걷기운동의 효과를 알려드립니다.
하루에 얼마나 걸으시나요대중교통이 정말 잘 발달해있는 요즘같은 시대에걷기란 왠말입니까? 싶으시죠? 하지만 따로 운동을 안하고 계신 분이시라면걷기운동이라도 하셔야합니다!! 사람들은 그러죠.어떤운동하세요?라고 물어보면숨쉬기운동, 걷기운동해요라고 답이 옵니다. 대부분의 사람들은 장난삼아 또는 정말 하는 운동이 없어서 저렇게 이야기하곤 하는데 걷기운동이 남모르게 다이어트에 좋다는 거 알고계시가요? 하루에 15분동안만이라도 활발하게 걸으면 약 100칼로리가 소모된다고 합니다 집에서 가만히 있으면서 야금야금 뭔가를 먹게되면 금새 100칼로리가 되죠시간날 때마다 업무 시간에 일어나서 여기저기 왔다갔다일부러라도 움직이세요. 다만.. 너무 티나게 하시면 눈초리가..ㅎㅎ 걷기 할 시간이 도저히 나지 않으신다면 일어서 있는..
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2018. 1. 23. 17:56